산으로 들로 떠나는 나들이의 계절 운전 중 쌓인 피로 풀기 |
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| 날짜2018.05.02 | 조회수15,118 |
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산으로 들로 떠나는 나들이의 계절 운전 중 쌓인 피로 풀기 / 화창한 날씨에 기분 전환 삼아 나들이 많이 다니실 텐데요. 장시간 운전을 하다 보면 즐거운 외출이 더욱 피로를 가중 시킬 수도 있답니다. 운전 중 짬짬이 스트레칭을 해 피로를 풀어주세요. / 목과 가슴 근육의 피로 풀기 / 양 손을 깍지 껴서 목 뒤로 댄다. / 2. 깍지를 목 뒤로 댄 상태에서 팔꿈치를 벌려 뒤로 젖힌다. / 허리 주변 근육의 긴장 풀기 / 바른 자세로 의자에 앉는다. / 2. 옆구리는 당기는 느낌이 들 때까지 허리를 돌려 5초 정도 멈춘다. 반대 방향도 실시한다. / 자생
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